+45 24 48 44 53 birgit@birgithojlund.dk
TERAPI

Individuel terapi

Book tid

Individuel terapi

Du påvirkes af alt muligt omkring dig i løbet af livet, når det gælder at definere din egen seksualitet. Det er påvirkninger fra både din opdragelse/familie, sociale medier, venner og samfundet du lever i. Alle har de deres holdninger til, hvad der er det ”normale”, i sådan en grad at du kan komme til at overhøre dig selv og dine egne fornemmelser og længsler.

Hvordan mærker du så, hvad der er din egen seksualitet inderst inde? Jeg kan hjælpe dig i et terapiforløb, hvor vi via samtale og øvelser som du får imellem samtalerne, finder ind til, hvad der er dig, og hvad der gør dig hel og frigiver dine erotiske kræfter.

I den individuelle terapi tager vi udgangspunkt i dig, dit selvbillede og din seksuelle historie. Vi gennemgår blandt andet, hvordan du lærte om sex, hvad var din første seksuelle oplevelse, og hvilke seksuelle oplevelser har du haft gennem dit liv. Vi ser på hvordan det påvirker dit nuværende sexliv og dine relationer, og arbejder med, hvordan du kan finde frem til dit seksuelle selv; det autentiske seksuelle væsen, som du er inderst inde.

Du påvirkes af alt muligt omkring dig i løbet af livet, når det gælder at definere din egen seksualitet. Det er påvirkninger fra både din opdragelse/familie, sociale medier, venner og samfundet du lever i. Alle har de deres holdninger til, hvad der er det ”normale”, i sådan en grad at du kan komme til at overhøre dig selv og dine egne fornemmelser og længsler.

Hvordan mærker du så, hvad der er din egen seksualitet inderst inde? Jeg kan hjælpe dig i et terapiforløb, hvor vi via samtale og øvelser som du får imellem samtalerne, finder ind til, hvad der er dig, og hvad der gør dig hel og frigiver dine erotiske kræfter.

I den individuelle terapi tager vi udgangspunkt i dig, dit selvbillede og din seksuelle historie. Vi gennemgår blandt andet, hvordan du lærte om sex, hvad var din første seksuelle oplevelse, og hvilke seksuelle oplevelser har du haft gennem dit liv. Vi ser på hvordan det påvirker dit nuværende sexliv og dine relationer, og arbejder med, hvordan du kan finde frem til dit seksuelle selv; det autentiske seksuelle væsen, som du er inderst inde.

”At forstå vores seksuelle potentiale kræver modet til at konfrontere vores frygt og skam og omfavne vores autentiske ønsker”
-Brené Brown

Når vi gennemgår din seksuelle historie, kan det bla. omfatte spørgsmål og afklaring omkring

  • Dine aktuelle problemer
  • Tidligere erfaringer
  • Eventuelle fysiske eller medicinske forhold
  • Dine mål – hvad vil du gerne frem til, fx:
    • coaching omkring singleliv og dating – begyndelse på noget nyt
    • hjælp efter overgreb eller senfølger efter overgreb
    • opnå større seksuel tilfredshed
    • orgasmetræning
    • styrke intimitet, nærvær og sexlivet i dit parforhold
    • Bedre forståelse af din kønsidentitet
    • Stå stærkt i dit seksuelle selvbillede (hvordan du ser dig selv som mand, kvinde, seksuelt væsen)

Når vi gennemgår din seksuelle historie, kan det bla. omfatte spørgsmål og afklaring omkring

  • Dine aktuelle problemer
  • Tidligere erfaringer
  • Eventuelle fysiske eller medicinske forhold
  • Dine mål – hvad vil du gerne frem til, fx:
    • coaching omkring singleliv og dating – begyndelse på noget nyt
    • hjælp efter overgreb eller senfølger efter overgreb
    • opnå større seksuel tilfredshed
    • orgasmetræning
    • styrke intimitet, nærvær og sexlivet i dit parforhold
    • Bedre forståelse af din kønsidentitet
    • Stå stærkt i dit seksuelle selvbillede (hvordan du ser dig selv som mand, kvinde, seksuelt væsen)

”At forstå vores seksuelle potentiale kræver modet til at konfrontere vores frygt og skam og omfavne vores autentiske ønsker”
-Brené Brown

Du får ved behov rådgivning om seksualitet, anatomi og seksuel funktion, og jeg hjælper dig med at udvikle dine kommunikationsevner omkring seksuelle emner. Dette kan blandet andet inkludere øvelser i at udtrykke ønsker, behov og grænser på en åben og positiv måde.

Du får hjemmeopgaver, som gør dig klogere på dig selv, og som hjælper dig til et bedre sexliv.

Vi finder frem til dine motiver for at have sex og de følelser (og evt. manglende følelser), der er forbundet dermed. Og vi ser på, om der er mønstre, som du bør ændre; det kan blandt andet være negative tankemønstre eller angst omkring sex.

Jeg anbefaler individuel terapi til dig, der ønsker at udforske din seksualitet, forbedre dit seksuelle velvære samt styrke og arbejde med dine muligheder for at give og modtage kærlighed.

Det siger mine klienter

”Tidligere har jeg haft det svært med konflikter i vores forhold. Der kunne være ting, som sårede mig og jeg kunne bekymre mig og spekulere over det i dagevis, ja nogle gange i uger, og jeg blev mere og mere utilfreds og ulykkelig. Også over at min mand åbenbart ikke så problemet. Jeg blev afvisende overfor ham, også i forhold til at have sex. Jeg var træt af at det altid var mig der skulle tage hul på problemerne. I forløbet hos Birgit har jeg lært at tage hul på problemerne, når de er der og ikke ruge over dem så længe. Så når de heller ikke at vokse sig så store og min mand har en chance for at vide hvad der foregår i mig. Det er en stor bedring for vores forhold. Der er stadig konflikter i vores forhold men nu har vi lært at håndtere dem og finde en løsning sammen”

-Ninna

”Jeg søgte hjælp hos Birgit fordi jeg totalt havde mistet lysten til sex. Det var et stort problem i mit ægteskab fordi min mand gerne ville have sex og jeg tit afviste ham. Til sidst gik det helt i stå og jeg har frygtet for at vores forhold ville gå i stykker. Jeg kom alene til første samtale og var spændt og nervøs. Birgit fik mig hurtigt til at føle mig tryg og jeg turde åbne op for al min frygt og bekymringer. Siden havde jeg fire samtaler mere hvor min mand også deltog og det er helt fantastisk sådan en forskel det gjorde for os. Vi kom i dybden med hvad det i virkeligheden handler om. Vi har glemt hinanden og at være kærester og vi havde glemt vores kærlighed. Vi har fundet hinanden på en ny og tættere måde og det gør os bedre sammen. Både med vores sexliv og i det hele taget.
Jeg kan varmt anbefale Birgit. Hun er fagligt meget kompetent og ved hvad hun taler om”.
-Lene

”Samtalerne hos Birgit gav mig noget godt. Jeg lærte om stress og om hvorfor jeg har fået det og jeg fik hjælp til det jeg søgte og endda noget ekstra viden med. Jeg tror at stress skyldes at vi tilsidesætter os selv. Stressen har gennem lang tid lagt en dæmper på min lyst til sex uden at jeg lagde mærke til det. Birgit hjalp mig til at forstå mine prioriteringer og finde ud af hvornår jeg behøver omsorg og nærvær allermest. Nu kan jeg tale med min kæreste om det og vi er blevet bedre til at være der for hinanden”.

-Karina

”Jeg tager med fra forløbet hos Birgit, at det her er starten på noget nyt. Før har jeg undertrykt mig selv og mine behov. Jeg har fundet ud af, at jeg skal mærke efter, hvad jeg har lyst til. Sex betyder meget for mig og jeg bestemte mig for, at jeg ville efterleve, hvad der giver mening. Det har været en klar forbedring fra før, forstået på den måde, at jeg nu kan sige, hvad jeg gerne vil seksuelt. Før har det altid handlet om, hvad min partner havde lyst til, men nu betyder det også noget, hvad jeg selv har lyst til”

-Anders

”Sådan et servicetjek af parforholdet burde alle par få. Gennem forløbet har vi lært at tale om sex og også om alle de følelser der ligger bagved. Det har været svært indimellem men vi har fundet ud af mange ting om hinanden som vi ikke vidste før og vi kan tale om det nu. Birgit har givet os hjemmeopgaver og været fantastisk til at udfordre os og de forståelser vi havde af os selv og hinanden”.

-Helle og Peter

”Tidligere har jeg haft det svært med konflikter i vores forhold. Der kunne være ting, som sårede mig og jeg kunne bekymre mig og spekulere over det i dagevis, ja nogle gange i uger, og jeg blev mere og mere utilfreds og ulykkelig. Også over at min mand åbenbart ikke så problemet. Jeg blev afvisende overfor ham, også i forhold til at have sex. Jeg var træt af at det altid var mig der skulle tage hul på problemerne. I forløbet hos Birgit har jeg lært at tage hul på problemerne, når de er der og ikke ruge over dem så længe. Så når de heller ikke at vokse sig så store og min mand har en chance for at vide hvad der foregår i mig. Det er en stor bedring for vores forhold. Der er stadig konflikter i vores forhold men nu har vi lært at håndtere dem og finde en løsning sammen”

-Ninna

”Jeg søgte hjælp hos Birgit fordi jeg totalt havde mistet lysten til sex. Det var et stort problem i mit ægteskab fordi min mand gerne ville have sex og jeg tit afviste ham. Til sidst gik det helt i stå og jeg har frygtet for at vores forhold ville gå i stykker. Jeg kom alene til første samtale og var spændt og nervøs. Birgit fik mig hurtigt til at føle mig tryg og jeg turde åbne op for al min frygt og bekymringer. Siden havde jeg fire samtaler mere hvor min mand også deltog og det er helt fantastisk sådan en forskel det gjorde for os. Vi kom i dybden med hvad det i virkeligheden handler om. Vi har glemt hinanden og at være kærester og vi havde glemt vores kærlighed. Vi har fundet hinanden på en ny og tættere måde og det gør os bedre sammen. Både med vores sexliv og i det hele taget.
Jeg kan varmt anbefale Birgit. Hun er fagligt meget kompetent og ved hvad hun taler om”.
-Lene

”Samtalerne hos Birgit gav mig noget godt. Jeg lærte om stress og om hvorfor jeg har fået det og jeg fik hjælp til det jeg søgte og endda noget ekstra viden med. Jeg tror at stress skyldes at vi tilsidesætter os selv. Stressen har gennem lang tid lagt en dæmper på min lyst til sex uden at jeg lagde mærke til det. Birgit hjalp mig til at forstå mine prioriteringer og finde ud af hvornår jeg behøver omsorg og nærvær allermest. Nu kan jeg tale med min kæreste om det og vi er blevet bedre til at være der for hinanden”.

-Karina

”Jeg tager med fra forløbet hos Birgit, at det her er starten på noget nyt. Før har jeg undertrykt mig selv og mine behov. Jeg har fundet ud af, at jeg skal mærke efter, hvad jeg har lyst til. Sex betyder meget for mig og jeg bestemte mig for, at jeg ville efterleve, hvad der giver mening. Det har været en klar forbedring fra før, forstået på den måde, at jeg nu kan sige, hvad jeg gerne vil seksuelt. Før har det altid handlet om, hvad min partner havde lyst til, men nu betyder det også noget, hvad jeg selv har lyst til”

-Anders

”Sådan et servicetjek af parforholdet burde alle par få. Gennem forløbet har vi lært at tale om sex og også om alle de følelser der ligger bagved. Det har været svært indimellem men vi har fundet ud af mange ting om hinanden som vi ikke vidste før og vi kan tale om det nu. Birgit har givet os hjemmeopgaver og været fantastisk til at udfordre os og de forståelser vi havde af os selv og hinanden”.

-Helle og Peter

NATTENS GUDINDE

NATTENS GUDINDE

Er du nattens gudinde eller er det ikke helt den følelse du får, når det er sidst på dagen og søvnen og trætheden rammer?

læs mere
HVAD NU HVIS

HVAD NU HVIS

Jeg voksede op i et hjem, hvor kvinder kunne drikke øl, og hvor alle gæster blev budt det samme uanset køn

læs mere
KONTAKT

Kontakt mig her

KONTAKT

Kontakt mig her

Kontakt

Du er altid velkommen til at kontakte mig

Tlf.: +45 24 48 44 53
Mail: birgit@birgithojlund.dk

Hvis ikke jeg tager telefonen, så send mig en besked via kontaktformularen.

CVR: 41 38 97 29

Vi mødes i min praksis på Rind Plantagevej 3D, 7400 Herning eller online, efter aftale.

Birgit Højlund
Sexolog

Følg mig:

Samtykkeerklæring

4 + 5 =