OM

Stress, sex & samliv

Stress, sex & samliv

I en træt og stresset krop tager stress systemet over og deaktiverer lystsystemet.

Måske oplever du/I problemer i forhold til det seksuelle og intime samliv, men er ikke klar over, at stress kan være årsagen.

Stress er en naturlig reaktion, som vores krop har på belastende situationer. Det kan være forårsaget af alt fra arbejdspres og personlige udfordringer til sundhedsmæssige problemer og svære følelser. Når vi oplever stress, frigiver vores krop hormoner som kortisol og adrenalin, som hjælper os til at klare en svær situation.

Men når stress bliver kronisk eller konstant, kan det begynde at påvirke vores helbred på en negativ måde. Fysisk kan det føre til symptomer som hovedpine, muskelspændinger og søvnforstyrrelser. Langvarig stress kan også bidrage til udvikling af alvorlige lidelser, som hjertesygdomme, depression, angst og det kan medføre forringet sædkvalitet hos mænd. Med langvarig stress følger også et konstant forhøjet niveau af kortisol i kroppen. Kortisol kan blandt andet virke forstyrrende på kroppens øvrige hormoner, som testosteron og østrogen.

Udover de fysiske symptomer kan stress også påvirke vores parforhold og øvrige relationer. Når vi er stressede, kan det være svært at være til stede i øjeblikket og give vores partner den opmærksomhed og støtte, som de har brug for. Det kan føre til dårlig kommunikation, spændinger og konflikter i parforholdet. Det kan også føre til, at den der er stresset trækker sig tilbage både fra partneren og fra sociale og fælles aktiviteter. Det kan føre til en følelse af afstand hos begge parter.

Stress kan føre til manglende sexlyst hos både mænd og kvinder;

Det er vigtigt at være opmærksom på dit og din partners stressniveau, og det er vigtigt at tage det alvorligt og eventuelt søge hjælp, hvis I oplever at stressen påvirker trivslen i jeres parforhold.

Det kan være særligt svært at tage hul på de problemer, der ofte opstår, når stressen rammer, hvis I ikke har et fælles sprog for sex og intimitet.

At åbne op omkring tanker, frygt, følelser og sårbarhed kan være en lettelse. At finde ud af, at der er en forbindelse mellem stressen og de problemer, der kan være med intimitet, nærvær og sex med din partner, og at det kan afhjælpes ved samtale og forståelse af, hvordan tingene hænger sammen.

Udover de fysiske symptomer kan stress også påvirke vores parforhold og øvrige relationer. Når vi er stressede, kan det være svært at være til stede i øjeblikket og give vores partner den opmærksomhed og støtte, som de har brug for. Det kan føre til dårlig kommunikation, spændinger og konflikter i parforholdet. Det kan også føre til, at den der er stresset trækker sig tilbage både fra partneren og fra sociale og fælles aktiviteter. Det kan føre til en følelse af afstand hos begge parter.

Stress kan føre til manglende sexlyst hos både mænd og kvinder;

Det er vigtigt at være opmærksom på dit og din partners stressniveau, og det er vigtigt at tage det alvorligt og eventuelt søge hjælp, hvis I oplever at stressen påvirker trivslen i jeres parforhold.

Det kan være særligt svært at tage hul på de problemer, der ofte opstår, når stressen rammer, hvis I ikke har et fælles sprog for sex og intimitet.

At åbne op omkring tanker, frygt, følelser og sårbarhed kan være en lettelse. At finde ud af, at der er en forbindelse mellem stressen og de problemer, der kan være med intimitet, nærvær og sex med din partner, og at det kan afhjælpes ved samtale og forståelse af, hvordan tingene hænger sammen.

Læs mere om, hvordan vi arbejder med stress og trivsel HER.

Det siger mine klienter

”Tidligere har jeg haft det svært med konflikter i vores forhold. Der kunne være ting, som sårede mig og jeg kunne bekymre mig og spekulere over det i dagevis, ja nogle gange i uger, og jeg blev mere og mere utilfreds og ulykkelig. Også over at min mand åbenbart ikke så problemet. Jeg blev afvisende overfor ham, også i forhold til at have sex. Jeg var træt af at det altid var mig der skulle tage hul på problemerne. I forløbet hos Birgit har jeg lært at tage hul på problemerne, når de er der og ikke ruge over dem så længe. Så når de heller ikke at vokse sig så store og min mand har en chance for at vide hvad der foregår i mig. Det er en stor bedring for vores forhold. Der er stadig konflikter i vores forhold men nu har vi lært at håndtere dem og finde en løsning sammen”

-Ninna

”Jeg søgte hjælp hos Birgit fordi jeg totalt havde mistet lysten til sex. Det var et stort problem i mit ægteskab fordi min mand gerne ville have sex og jeg tit afviste ham. Til sidst gik det helt i stå og jeg har frygtet for at vores forhold ville gå i stykker. Jeg kom alene til første samtale og var spændt og nervøs. Birgit fik mig hurtigt til at føle mig tryg og jeg turde åbne op for al min frygt og bekymringer. Siden havde jeg fire samtaler mere hvor min mand også deltog og det er helt fantastisk sådan en forskel det gjorde for os. Vi kom i dybden med hvad det i virkeligheden handler om. Vi har glemt hinanden og at være kærester og vi havde glemt vores kærlighed. Vi har fundet hinanden på en ny og tættere måde og det gør os bedre sammen. Både med vores sexliv og i det hele taget.
Jeg kan varmt anbefale Birgit. Hun er fagligt meget kompetent og ved hvad hun taler om”.
-Lene

”Samtalerne hos Birgit gav mig noget godt. Jeg lærte om stress og om hvorfor jeg har fået det og jeg fik hjælp til det jeg søgte og endda noget ekstra viden med. Jeg tror at stress skyldes at vi tilsidesætter os selv. Stressen har gennem lang tid lagt en dæmper på min lyst til sex uden at jeg lagde mærke til det. Birgit hjalp mig til at forstå mine prioriteringer og finde ud af hvornår jeg behøver omsorg og nærvær allermest. Nu kan jeg tale med min kæreste om det og vi er blevet bedre til at være der for hinanden”.

-Karina

”Jeg tager med fra forløbet hos Birgit, at det her er starten på noget nyt. Før har jeg undertrykt mig selv og mine behov. Jeg har fundet ud af, at jeg skal mærke efter, hvad jeg har lyst til. Sex betyder meget for mig og jeg bestemte mig for, at jeg ville efterleve, hvad der giver mening. Det har været en klar forbedring fra før, forstået på den måde, at jeg nu kan sige, hvad jeg gerne vil seksuelt. Før har det altid handlet om, hvad min partner havde lyst til, men nu betyder det også noget, hvad jeg selv har lyst til”

-Anders

”Sådan et servicetjek af parforholdet burde alle par få. Gennem forløbet har vi lært at tale om sex og også om alle de følelser der ligger bagved. Det har været svært indimellem men vi har fundet ud af mange ting om hinanden som vi ikke vidste før og vi kan tale om det nu. Birgit har givet os hjemmeopgaver og været fantastisk til at udfordre os og de forståelser vi havde af os selv og hinanden”.

-Helle og Peter

”Tidligere har jeg haft det svært med konflikter i vores forhold. Der kunne være ting, som sårede mig og jeg kunne bekymre mig og spekulere over det i dagevis, ja nogle gange i uger, og jeg blev mere og mere utilfreds og ulykkelig. Også over at min mand åbenbart ikke så problemet. Jeg blev afvisende overfor ham, også i forhold til at have sex. Jeg var træt af at det altid var mig der skulle tage hul på problemerne. I forløbet hos Birgit har jeg lært at tage hul på problemerne, når de er der og ikke ruge over dem så længe. Så når de heller ikke at vokse sig så store og min mand har en chance for at vide hvad der foregår i mig. Det er en stor bedring for vores forhold. Der er stadig konflikter i vores forhold men nu har vi lært at håndtere dem og finde en løsning sammen”

-Ninna

”Jeg søgte hjælp hos Birgit fordi jeg totalt havde mistet lysten til sex. Det var et stort problem i mit ægteskab fordi min mand gerne ville have sex og jeg tit afviste ham. Til sidst gik det helt i stå og jeg har frygtet for at vores forhold ville gå i stykker. Jeg kom alene til første samtale og var spændt og nervøs. Birgit fik mig hurtigt til at føle mig tryg og jeg turde åbne op for al min frygt og bekymringer. Siden havde jeg fire samtaler mere hvor min mand også deltog og det er helt fantastisk sådan en forskel det gjorde for os. Vi kom i dybden med hvad det i virkeligheden handler om. Vi har glemt hinanden og at være kærester og vi havde glemt vores kærlighed. Vi har fundet hinanden på en ny og tættere måde og det gør os bedre sammen. Både med vores sexliv og i det hele taget.
Jeg kan varmt anbefale Birgit. Hun er fagligt meget kompetent og ved hvad hun taler om”.
-Lene

”Samtalerne hos Birgit gav mig noget godt. Jeg lærte om stress og om hvorfor jeg har fået det og jeg fik hjælp til det jeg søgte og endda noget ekstra viden med. Jeg tror at stress skyldes at vi tilsidesætter os selv. Stressen har gennem lang tid lagt en dæmper på min lyst til sex uden at jeg lagde mærke til det. Birgit hjalp mig til at forstå mine prioriteringer og finde ud af hvornår jeg behøver omsorg og nærvær allermest. Nu kan jeg tale med min kæreste om det og vi er blevet bedre til at være der for hinanden”.

-Karina

”Jeg tager med fra forløbet hos Birgit, at det her er starten på noget nyt. Før har jeg undertrykt mig selv og mine behov. Jeg har fundet ud af, at jeg skal mærke efter, hvad jeg har lyst til. Sex betyder meget for mig og jeg bestemte mig for, at jeg ville efterleve, hvad der giver mening. Det har været en klar forbedring fra før, forstået på den måde, at jeg nu kan sige, hvad jeg gerne vil seksuelt. Før har det altid handlet om, hvad min partner havde lyst til, men nu betyder det også noget, hvad jeg selv har lyst til”

-Anders

”Sådan et servicetjek af parforholdet burde alle par få. Gennem forløbet har vi lært at tale om sex og også om alle de følelser der ligger bagved. Det har været svært indimellem men vi har fundet ud af mange ting om hinanden som vi ikke vidste før og vi kan tale om det nu. Birgit har givet os hjemmeopgaver og været fantastisk til at udfordre os og de forståelser vi havde af os selv og hinanden”.

-Helle og Peter

KOM SOM DU ER

KOM SOM DU ER

Forleden talte jeg med en klient, en skøn kvinde, som blandt meget andet også er naturist .-)
Vi talte om det symbolske…

læs mere
ENSOMHED & SEX

ENSOMHED & SEX

Langt de fleste af os oplever ensomhed i kortere eller længere perioder af vores liv. Nogle oplever ensomhed som en konstant følgesvend i livet.

læs mere
ØJNE DER SER PÅ DIG

ØJNE DER SER PÅ DIG

Igen og igen taler jeg med klienter, der har store forventninger til sig selv; hvad de burde gøre og hvem de burde være, fx rummelig mor/far med …

læs mere
KONTAKT

Kontakt mig her

KONTAKT

Kontakt mig her

Kontakt

Du er altid velkommen til at kontakte mig

Tlf.: +45 24 48 44 53
Mail: birgit@birgithojlund.dk

Hvis ikke jeg tager telefonen, så send mig en besked via kontaktformularen.

CVR: 41 38 97 29

Vi mødes i min praksis på Rind Plantagevej 3D, 7400 Herning eller online, efter aftale.

Birgit Højlund
Sexolog

Følg mig:

Samtykkeerklæring

15 + 8 =